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太原女子防身术勾拳,常见错误动作以及纠正方法,来看看你做对了吗?
山西诺亚体育教育(山西诺亚体育文化有限公司)成立于2009年6月,是经太原市工商局、太原市体育局、太原市教育局批准成立的一所集武术套路、太原武术散打太原跆拳道等竞技项目的专业培训机构,我们始终坚持以我省体育事业发展和培养武术后备人才为己任。办校至今积极组织参与省、市组织的武术套路、武术散打、跆拳道的比赛,并获得数百枚奖牌。通过高考体育单招,先后向山东体育学院、哈尔滨体育学院、西安体育学院、成都体育学院、北京体育大学等数十所知名高校,输送百余名体育运动员。

勾拳属于近距离拳法,是近身对抗中最有效的正面进攻拳法。用勾拳打击时,因上臂与前臂夹角成90°或近于90°,手臂似“钩”状而得其名。但部分女同志们动作会做不对,下面就看看你做对了吗?



(1)出拳时只用手臂的力量打击


产生原因:出拳时想以最快速度打出各种拳法(包括直养、侧勾拳、勾拳等):②各种拳法的发力顺序不明确,没有充分利用身体转动与体重,也没有充分发挥腿部和腰髋部肌肉的力量。


纠正方体:①掌握各种拳法的发力顺序,在蹬腿、身体转动后,最后加上手臂的力量,要注意依次用力;②平时多做些身体转动的动作,再学习各种拳法的完整打击动作。




(2)直拳打击时,先后拉再出拳


右直拳出拳后拉动作,右下平勾拳打击前右拳后拉动作。


产生原因:肌肉控制能力差、身体协调性差;②各种拳法的发力动作掌握差,只能靠手臂后拉来增强打击的力量;③练习拳法时思想不集中,动作的技术细节不注意。


纠正方法:①平时多做提高肌肉控制能力与身体协调性的练习:②体会各种拳法的发力动作,注意身体转动及发力顺序;③练拳时应集中注意力,并对自己易犯的错误动作做到心中有数。




(3)直拳击胃部(或裆部)时,打击前眼睛盯着打击目标


产生原因:与女性的心理因素和技术水平等有关。女性不看目标打击感到很不放心。


纠正方法:打击前眼睛看着对方的面部,但眼睛余光要顾及胃部(或裆部)。




(4)右侧勾拳(或左侧勾拳)打击时,左(右)勾拳运动的弧度过大


产生原因:打击线路不明确,或仅靠人的本能习惯动作挥臂。


纠正方法:明确打击线路,慢动作反复练习后,再逐步加快打击速度。




以上就是太原女子防身术勾拳常见的容易犯的错误了,在训练时一定要注意动作到做到位,不然会对自身安全造成一定的威胁,在真正遇到危险时也会因为动作的不规范,而达不到对坏人的打击力度。希望各位女生能够重视起来,勤加训练。